Automotywacja, czyli jak motywować siebie samego do działania?
Nie ma silniejszego bodźca do działania od automotywacji – gdy motywują nas nie nagrody czy premie, ale własna satysfakcja z kolejnych osiągnięć. Okazuje się, że automotywację można w sobie obudzić. Wystarczy wdrożyć w życie poniższe kroki.
Dobry porządek i skupienie
Żeby nie doświadczyć tzw. słomianego zapału, musimy na chłodno zaplanować drogę do osiągnięcia celu. Na początku wyznaczmy, co w ogóle jest naszym celem – ale nie w pobieżny lub ogólnikowy sposób, lecz jak najbardziej konkretnie. Jeśli chcemy nauczyć się hiszpańskiego, to ustalmy: w jakim czasie, na jakim poziomie i w jaki sposób. Realizację celu podzielmy na małe i jeszcze mniejsze etapy – dajmy sobie na przykład pół roku na opanowanie języka do poziomu B1, przy czym każdy miesiąc powinien kończyć się zakończeniem danej partii materiału. Poświęcajmy całą naszą uwagę zadaniom, które w danej chwili wykonujemy. Podzielna uwaga wcale nie jest dobra – skupiając się tylko na jednej czynności, wykonamy ją szybciej i z lepszym efektem.
Przestań się bać
Czasami cel jest na tyle trudny do osiągnięcia, że jego zrealizowanie przekracza nawet najśmielsze oczekiwania. Nieważne, czy jest to przeprowadzka do innego kraju, udział w maratonie czy odejście z korporacji na własny etat – strach jest tym, co jedynie nas ogranicza. Kto nie ryzykuje, ten nic nie zyskuje – ten utarty cytat ma w sobie jednak sporo prawdy. Poza tym warto oswoić się ze zmianą, która wcale nie musi być radykalna, lecz może przebiegać etapami.
Zmiana nawyków
Wydawać się może, że to automotywacja jest potrzebna do zmiany nawyków. Jednak z drugiej strony, to dobre nawyki mogą pomóc nam zyskać energię do działania. Uprawianie sportu, zdrowe odżywianie się, regularny odpoczynek i relaks – te wszystkie elementy sprawiają, że jesteśmy bardziej zmotywowani do działania. Już sama aktywność fizyczna pozwala wyrobić w sobie takie cechy, jak wytrwałość i konsekwencja w dążeniu do sukcesu. W skutecznej pracy nad własnym charakter czy nawykami pomogą nam również warsztaty prowadzone przez profesjonalistów – http://www.matrik.pl/szkola-matrik/warsztaty-doskonalace.